{"title":"Préparation mentale pour le tennis et le quotidien","description":"\u003cp\u003eLa force mentale se travaille comme un coup droit. Tu trouveras ici les contenus numériques de Tennis Schweiz pour ta préparation mentale. Des séances courtes et claires, que tu intègres à ton quotidien d’entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qui t’attend\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConcentration et calme :\u003c\/strong\u003e des exercices pour garder la tête claire entre les échanges\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGérer la pression :\u003c\/strong\u003e des routines pour les points importants et les matchs serrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConfiance en soi :\u003c\/strong\u003e des questions de réflexion qui te montrent ce que tu sais déjà faire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDisponible en numérique :\u003c\/strong\u003e dès l’achat, sur ton téléphone et ton ordinateur\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour les joueuses et joueurs ambitieux qui jouent en interclubs ou en tournoi et veulent aussi progresser mentalement. Tu trouveras aussi des conseils gratuits sur notre blog : \u003ca href=\"\/fr\/blogs\/mental-training\"\u003eVoir tous les conseils de préparation mentale\u003c\/a\u003e. Des exercices pour la technique, le jeu de jambes et la force t’attendent dans les \u003ca href=\"\/fr\/collections\/ebooks\"\u003eeBooks et entraînements en ligne de Tennis Schweiz\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"mental-buch-tennis","title":"Carnet mental","description":"\u003carticle\u003e\u003cp\u003eLa force mentale ne se construit pas le jour du match, mais un peu chaque jour. Le Carnet mental de Tennis Schweiz t’accompagne pendant 13 semaines avec une courte séance par jour, sur le court et au-delà.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment ça marche\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eUne page par jour :\u003c\/strong\u003e une impulsion, un court bloc de connaissances, un exercice ouvert d’environ cinq minutes et une question à laquelle répondre par écrit\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e13 semaines en trois phases :\u003c\/strong\u003e Fondations, Sous pression et En autonomie. Du calme dans la tête et de la concentration à la pression et à la confiance en soi, jusqu’aux routines et au jeu en équipe\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eUn outil chaque semaine :\u003c\/strong\u003e expliqué clairement, souvent avec un petit graphique, et à la fin sous forme de fiche outil dans ta boîte à outils personnelle\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eQuiz :\u003c\/strong\u003e trois questions courtes à la fin de chaque semaine, pour que ce que tu as appris reste bien ancré\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRappel quotidien :\u003c\/strong\u003e si tu le souhaites, par e-mail ou comme rendez-vous dans ton calendrier\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTa progression :\u003c\/strong\u003e ta série, les étapes franchies et ton facteur 1 % montrent le chemin déjà parcouru\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003ePour qui\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePour les joueuses et joueurs qui veulent aussi progresser mentalement, à l’entraînement, en interclubs ou en tournoi. Les outils t’aident aussi à l’école, au travail et au quotidien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAprès l’achat\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTu reçois par e-mail ton accès personnel à app.tennisschweiz.ch. Tu te connectes avec l’adresse e-mail de ta commande, sans mot de passe. Tu choisis toi-même quand commencer le jour 1.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eInformations techniques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eLangues : français, allemand, italien, anglais et espagnol. La langue se choisit dans l’application.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFormat : application web dans le navigateur sur téléphone, tablette et ordinateur, sans installation\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eConnexion internet nécessaire, tu peux exporter tes notes en PDF à tout moment\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eProtection : accès sur trois appareils au maximum en même temps, pages avec filigrane (ton numéro de compte et ton adresse e-mail abrégée)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eAccès sans limite de durée, détails dans les \u003ca href=\"\/fr\/pages\/agb\"\u003econditions générales\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eLe Carnet mental ne remplace pas un accompagnement en psychologie du sport ou un suivi médical.\u003c\/p\u003e\u003c\/article\u003e","brand":"Tennis Schweiz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55930200293718,"sku":"TS-MENTAL","price":34.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1046\/4198\/6902\/files\/mental-buch-mockup.jpg?v=1792573583"},{"product_id":"jeden-tag-1-prozent-besser","title":"Chaque jour 1 % meilleur","description":"\u003carticle\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlus qu’hier. Moins que demain.\u003c\/strong\u003e Le compagnon de route numérique de Noël Raphael Müller t’accompagne pendant un an pour progresser de 1 % chaque jour. Au travail, en famille, en amitié et dans ta relation avec toi-même.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComment ça marche\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e365 jours, une page par jour :\u003c\/strong\u003e une impulsion, un court bloc de connaissances « En bref », un exercice ouvert d’environ dix minutes et une question à laquelle répondre par écrit\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTes propres réponses :\u003c\/strong\u003e les exercices n’imposent rien. Tu découvres toi-même ce qui convient à ta vie\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e15 parties selon le modèle de la PNL :\u003c\/strong\u003e de la communication, de l’attitude et des valeurs à ton projet pour l’année, aux ressources et au langage, jusqu’à l’identité et à ton avenir\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eUn outil chaque semaine :\u003c\/strong\u003e expliqué simplement, souvent avec un petit graphique, et sous forme de fiche outil dans ta boîte à outils personnelle\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eQuiz et défi de la semaine :\u003c\/strong\u003e trois questions courtes à la fin de chaque semaine et un petit défi avec un clin d’œil\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRappel quotidien :\u003c\/strong\u003e si tu le souhaites, par e-mail ou comme rendez-vous dans ton calendrier\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTa roue de la vie comme fil rouge :\u003c\/strong\u003e au début, tous les trois mois et à la fin, tu vois ce qui a grandi\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCe que signifie 1 %\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÊtre 1 % meilleur, c’est progresser de 1 % chaque jour. Pas une fois par an, mais chaque jour. Comme chaque jour s’appuie sur le précédent, les progrès grandissent avec lui. 1,01 à la puissance 365 donne environ 37,8. Dans l’application, tu vois grandir ton propre facteur 1 %.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAprès l’achat\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTu reçois par e-mail ton accès personnel à app.tennisschweiz.ch. Tu te connectes avec l’adresse e-mail de ta commande, sans mot de passe. Tu choisis toi-même quand commencer le jour 1, puis une nouvelle page s’ouvre chaque jour.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ propos de l’auteur\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNoël Raphael Müller écrit sous le nom de noeliverse et suit une formation de coach mental. Dans ce compagnon de route, il associe des modèles éprouvés de la PNL à des explications claires et à des exercices adaptés au quotidien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eInformations techniques\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eLangues : français, allemand, italien, anglais et espagnol. La langue se choisit dans l’application.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFormat : application web dans le navigateur sur téléphone, tablette et ordinateur, sans installation\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eConnexion internet nécessaire, tu peux exporter tes notes en PDF à tout moment\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eProtection : accès sur trois appareils au maximum en même temps, pages avec filigrane (ton numéro de compte et ton adresse e-mail abrégée)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eAccès sans limite de durée, détails dans les \u003ca href=\"\/fr\/pages\/agb\"\u003econditions générales\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCe compagnon de route ne remplace ni une thérapie ni un traitement médical ou psychologique.\u003c\/p\u003e\u003c\/article\u003e","brand":"noeliverse","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55932890317142,"sku":"NV-WEGBEGLEITER","price":59.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1046\/4198\/6902\/files\/jeden-tag-1-prozent-besser-mockup.jpg?v=1792587736"}],"url":"https:\/\/www.tennisschweiz.ch\/fr\/collections\/mentaltraining.oembed","provider":"Tennis Schweiz","version":"1.0","type":"link"}