{"product_id":"mein-training","title":"Mein Training für Tennisspieler:innen","description":"\u003carticle\u003e \u003cp\u003eMein Training ist dein Begleiter für das Training ohne Trainer:in. Du wählst, was du trainieren willst, wie lange, allein oder zu zweit, auf dem Platz, im Fitnessstudio oder zu Hause. Die App stellt dir daraus eine Einheit mit Start, Hauptteil und Ausklang zusammen. Du setzt dir vor jedem Training einen Fokus, trainierst mit Countdown, hältst fest, was dir gelungen ist, und siehst, wie du besser wirst.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eDas bekommst du\u003c\/h2\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e77 Übungen in 10 Bereichen:\u003c\/strong\u003e Aufschlag allein, zu zweit auf dem Platz, an der Wand, Beinarbeit, Kraft im Fitnessstudio und zu Hause, Blackroll und Mobilität, Aufwärmen und Ausklang, Erholung und Kopf\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJede Übung vollständig:\u003c\/strong\u003e Ablauf Schritt für Schritt, Umfang, worauf du achtest, eine leichtere und eine schwerere Variante, bei Kraft und Blackroll ein Sicherheitshinweis, bei Aufschlag, Wand, Partner- und Beinarbeitsübungen eine Platzgrafik\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinheiten nach deinem Ziel:\u003c\/strong\u003e Aufschlag, Grundschläge und Spiel, Beinarbeit, Kraft, Beweglichkeit und Erholung oder Kopf, von 15 bis 90 Minuten\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12 fertige Einheiten:\u003c\/strong\u003e zum Beispiel Aufwärmen vor dem Match, Kraft zu Hause in 20 Minuten oder Netz und Aufschlag zu zweit\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTraining mit Countdown:\u003c\/strong\u003e Die Einheit läuft Übung für Übung mit Timer, Satzpause und einem Ton am Ende jeder Übung\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFokus vor jedem Training:\u003c\/strong\u003e ein Punkt, auf den du dich konzentrierst, was du Positives mitnehmen willst und ein Merksatz für schwierige Momente, mit Vorschlägen für jeden Bereich. Danach hältst du fest, wie gut du den Fokus umgesetzt hast, was dir gelungen ist und was du mitnimmst.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTagebuch und Messwerte:\u003c\/strong\u003e Minuten, Anstrengung, Zufriedenheit und Messwerte wie Treffer beim Aufschlag, mit Bestwerten, Kurven und deinen positiven Momenten\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSelbstbewertung:\u003c\/strong\u003e zehn Bereiche von Aufschlag bis Kopf als Netzgrafik, mit den nächsten Schritten und passenden Einheiten\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZiel mit Countdown:\u003c\/strong\u003e Tage bis zum Turnier, Phasen mit Tipps bis zum Matchtag und am Ende eine Auswertung mit vorher und nachher\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnpassen und mitnehmen:\u003c\/strong\u003e Übungen tauschen, Minuten ändern, unbegrenzt viele Einheiten speichern und drucken\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLaufend neue Übungen:\u003c\/strong\u003e Die Bibliothek wächst während deiner Laufzeit weiter\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBonus:\u003c\/strong\u003e 20 % Rabatt auf das Mental-Buch und auf «Jeden Tag 1 % besser»\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003ch2\u003eZuerst gratis ausprobieren\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eMit einem Gratis-Konto nutzt du 28 Übungen, speicherst eine Einheit, setzt dir vor jedem Training einen Fokus und führst Tagebuch, Selbstbewertung und dein Ziel mit Countdown. Mit Mein Training ist alles offen, auch deine Entwicklung über alle Wochen und die Auswertung. \u003ca href=\"https:\/\/app.tennisschweiz.ch\/registrieren.php?fuer=spieler\"\u003eGratis-Konto erstellen\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eFür wen\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eFür Jugendliche und Erwachsene, die zwischen den Trainings selbst weiterkommen wollen, vom Einstieg bis zum Wettkampf. Kraft im Fitnessstudio ist für Jugendliche nur mit Anleitung gedacht.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eNach dem Kauf\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eDu erhältst per E-Mail deinen Zugang zu app.tennisschweiz.ch. Du meldest dich mit der E-Mail-Adresse deiner Bestellung an, ein Passwort brauchst du nicht. Hast du schon ein Gratis-Konto, verwende beim Kauf dieselbe E-Mail-Adresse, dann ist sofort alles offen.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eTechnische Angaben\u003c\/h2\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eSprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eFormat: Web-App im Browser auf Handy, Tablet und Computer, keine Installation\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eLaufzeit: 12 Monate ab Freischaltung, ohne automatische Verlängerung. 14 Tage vor Ablauf erhältst du eine Erinnerung per E-Mail. Ein weiterer Kauf schliesst an deinen laufenden Zugang an.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eDeine Einheiten, dein Tagebuch und deine Auswertungen bleiben auch nach Ablauf gespeichert. Details in den \u003ca href=\"\/pages\/agb\"\u003eAGB\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eDie Übungen ersetzen keine medizinische Beratung. Bei Schmerzen hörst du auf und lässt dich beraten.\u003c\/p\u003e \u003c\/article\u003e","brand":"Tennis Schweiz","offers":[{"title":"12 Monate","offer_id":56464524214614,"sku":"TS-SPIELER-12","price":39.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1046\/4198\/6902\/files\/mein-training-tennisuebungen-mockup.jpg?v=1793786639","url":"https:\/\/www.tennisschweiz.ch\/products\/mein-training","provider":"Tennis Schweiz","version":"1.0","type":"link"}