Zu zweit könnt ihr wirksam trainieren, auch ohne Trainerin oder Trainer. Dieser Ratgeber gibt euch 25 Übungen mit klaren Rollen, einem Fokus pro Übung und Zahlen statt Gefühl. Ihr braucht nur Bälle, ein paar Markierungen und ein Handy.
Das bekommst du
- 25 Übungen für zwei Personen in 7 Kapiteln: Einspielen, Konstanz, Richtung und Präzision, Aufschlag und Return, am Netz, Spielformen mit Punkten und Trainingspläne
- Jede Übung vollständig: Ablauf, worauf ihr achtet, eine leichtere und eine schwerere Variante und ein Messwert
- 25 Platzgrafiken von oben: wer steht wo, wohin geht der Ball und welcher Schlag zählt
- Trainingspläne für 60 und 90 Minuten, Tipps für Handyvideos und ein Testprotokoll
- In der App: Übungen abhaken, Messwerte mit Datum eintragen, Checklisten und Testprotokoll speichern
- Mit Fokus üben: Vor jeder Übung wählst du einen Punkt, auf den du achtest, mit Vorschlägen aus der Übung. Danach hältst du fest, was du Positives mitnimmst.
Für wen
Für Clubspielerinnen und Clubspieler von etwa R9 bis R3, die zu zweit gezielt trainieren wollen.
Nach dem Kauf
Du erhältst per E-Mail deinen Zugang zu app.tennisschweiz.ch. Du meldest dich mit der E-Mail-Adresse deiner Bestellung an, ein Passwort brauchst du nicht. Alle Seiten sind sofort offen.
Technische Angaben
- Sprachen: Deutsch, Italienisch, Französisch und Englisch. Die Sprache wählst du in der App.
- Format: Web-App im Browser auf Handy, Tablet und Computer, keine Installation, kein PDF
- Schutz: Zugang auf höchstens drei Geräten gleichzeitig, Seiten mit Wasserzeichen (deine Kontonummer und gekürzte E-Mail-Adresse)
- Zugang: unbefristet. Details in den AGB
Alle drei Ratgeber gibt es auch im Ratgeber-Set für CHF 35 statt CHF 45.