Mentaltraining: Tipps für Tennis und Alltag
Kontrollkreis: Spiel den Ball, nicht den Wind
Wind, Netzroller und knappe Entscheide kannst du nicht ändern. Der Kontrollkreis zeigt dir, wohin deine Energie im Match wirklich gehört.
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Nervös vor dem Match? Nutz die Energie
Herzklopfen und feuchte Hände vor dem Match sind kein Zeichen von Schwäche. Mit drei Schritten machst du aus Nervosität Bereitschaft.
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Mentale Routinen für wichtige Punkte
Wie behältst du bei Breakbällen die Nerven? Mit einer festen Routine zwischen den Ballwechseln, einem klaren Fokus auf den Prozess und einem persönlichen Signalwort.
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