La forza mentale non nasce il giorno della partita, ma un po’ ogni giorno. Il Diario mentale di Tennis Schweiz ti accompagna per 13 settimane con una breve sessione al giorno, in campo e oltre.
Come funziona
- Una pagina al giorno: uno spunto, un piccolo blocco di teoria, un esercizio aperto di circa cinque minuti e una domanda a cui rispondere per iscritto
- 13 settimane in tre fasi: Fondamenta, Sotto pressione e In autonomia. Dalla calma nella testa e dalla concentrazione, passando per la pressione e la fiducia in sé, fino alle routine e al gioco in squadra
- Ogni settimana uno strumento: spiegato in modo chiaro, spesso con un piccolo grafico, e alla fine come scheda strumento nella tua cassetta degli attrezzi personale
- Quiz: tre brevi domande alla fine di ogni settimana, perché ciò che hai imparato ti resti impresso
- Promemoria quotidiano: se lo desideri, via e-mail o come appuntamento nel tuo calendario
- I tuoi progressi: serie, tappe e il tuo fattore 1% mostrano quanta strada hai già fatto
Per chi
Per giocatrici e giocatori che vogliono migliorare anche a livello mentale, in allenamento, nell’Interclub o nei tornei. Gli strumenti ti aiutano anche a scuola, al lavoro e nella vita di tutti i giorni.
Dopo l’acquisto
Ricevi via e-mail il tuo accesso personale ad app.tennisschweiz.ch. Accedi con l’indirizzo e-mail del tuo ordine, non ti serve una password. Scegli tu quando iniziare con il giorno 1.
Dati tecnici
- Lingue: italiano, tedesco, francese, inglese e spagnolo. La lingua si sceglie nell’app.
- Formato: web app nel browser su smartphone, tablet e computer, senza installazione
- Serve una connessione internet, puoi esportare le tue note in PDF in qualsiasi momento
- Protezione: accesso su al massimo tre dispositivi contemporaneamente, pagine con filigrana (il tuo numero di account e il tuo indirizzo e-mail abbreviato)
- Accesso senza scadenza, dettagli nelle condizioni generali
Il Diario mentale non sostituisce un accompagnamento medico o di psicologia dello sport.