In due potete allenarvi in modo efficace, anche senza allenatrice o allenatore. Questa guida vi dà 25 esercizi con ruoli chiari, un focus per esercizio e numeri invece di sensazioni. Vi servono solo palline, qualche segnale e un telefono.
Che cosa ricevi
- 25 esercizi per due persone in 7 capitoli: palleggio, regolarità, direzione e precisione, servizio e risposta, a rete, forme di gioco a punti e piani di allenamento
- Ogni esercizio al completo: svolgimento, punti di attenzione, una variante più facile e una più difficile e una misurazione
- 25 grafiche del campo viste dall’alto: chi sta dove, dove va la palla e quale colpo conta
- Piani di allenamento da 60 e 90 minuti, consigli per i video con il telefono e un protocollo dei test
- Nell’app: spuntare gli esercizi, inserire le misurazioni con la data, salvare liste di controllo e protocollo dei test
- Allenarti con un focus: prima di ogni esercizio scegli un punto a cui fare attenzione, con proposte tratte dall’esercizio. Poi annoti che cosa di positivo porti con te.
Per chi
Per giocatrici e giocatori di club da circa R9 a R3 che vogliono allenarsi in due in modo mirato.
Dopo l’acquisto
Ricevi via e-mail il tuo accesso ad app.tennisschweiz.ch. Accedi con l’indirizzo e-mail del tuo ordine, non ti serve una password. Tutte le pagine sono subito aperte.
Dati tecnici
- Lingue: italiano, tedesco, francese, inglese e spagnolo. La lingua si sceglie nell’app.
- Formato: web app nel browser su smartphone, tablet e computer, senza installazione, senza PDF
- Protezione: accesso su al massimo tre dispositivi contemporaneamente, pagine con filigrana (il tuo numero di account e il tuo indirizzo e-mail abbreviato)
- Accesso: senza scadenza. Dettagli nelle condizioni generali
Le tre guide sono disponibili anche insieme nel set di guide, a un prezzo più conveniente rispetto all’acquisto singolo.