L’inverno decide come inizi la stagione sulla terra rossa. Questa guida ti mostra come fare progressi con la sola ora di campo, a casa e al muro, per non ripartire da zero in primavera. La leggi nella web app di Tennis Schweiz e inserisci le tue misurazioni direttamente negli esercizi.
Che cosa ricevi
- 8 capitoli: pianificare l’inverno, sfruttare l’ora di campo, gioco di gambe senza campo, tecnica a casa, preparare il corpo, mente e tattica, fare progressi fuori dal campo e il piano verso la terra rossa
- 16 esercizi per casa, il muro e l’ora di campo, ognuno con svolgimento, punti di attenzione, una variante più facile e una più difficile e una misurazione
- 14 grafiche del campo viste dall’alto: chi sta dove, dove va la palla e quale colpo conta
- 12 settimane fino alla terra rossa: piano, settimana tipo e protocollo dei test da compilare
- Nell’app: spuntare gli esercizi, inserire le misurazioni con la data, salvare note e protocollo dei test
- Allenarti con un focus: prima di ogni esercizio scegli un punto a cui fare attenzione, con proposte tratte dall’esercizio. Poi annoti che cosa di positivo porti con te.
Per chi
Per giocatrici e giocatori di club che in inverno hanno poco tempo in campo e vogliono migliorare comunque.
Dopo l’acquisto
Ricevi via e-mail il tuo accesso ad app.tennisschweiz.ch. Accedi con l’indirizzo e-mail del tuo ordine, non ti serve una password. Tutte le pagine sono subito aperte.
Dati tecnici
- Lingue: italiano, tedesco, francese, inglese e spagnolo. La lingua si sceglie nell’app.
- Formato: web app nel browser su smartphone, tablet e computer, senza installazione, senza PDF
- Protezione: accesso su al massimo tre dispositivi contemporaneamente, pagine con filigrana (il tuo numero di account e il tuo indirizzo e-mail abbreviato)
- Accesso: senza scadenza. Dettagli nelle condizioni generali
Le tre guide sono disponibili anche insieme nel set di guide, a un prezzo più conveniente rispetto all’acquisto singolo.