À deux, vous pouvez vous entraîner efficacement, même sans entraîneur ni entraîneuse. Ce guide vous donne 25 exercices avec des rôles clairs, un point de travail par exercice et des chiffres plutôt que des impressions. Il vous faut seulement des balles, quelques marques et un téléphone.
Ce que tu reçois
- 25 exercices à deux en 7 chapitres : échauffement sur le court, régularité, direction et précision, service et retour, au filet, formes de jeu avec points et plans d’entraînement
- Chaque exercice au complet : déroulement, points d’attention, une variante plus facile, une plus difficile et une mesure
- 25 schémas du court vus d’en haut : qui se place où, où va la balle et quelle frappe compte
- Plans d’entraînement de 60 et 90 minutes, conseils pour les vidéos au téléphone et un protocole de test
- Dans l’application : cocher les exercices, noter les mesures avec la date, enregistrer les listes de contrôle et le protocole de test
- S’exercer avec un point de travail : avant chaque exercice, tu choisis un point auquel tu fais attention, avec des propositions tirées de l’exercice. Ensuite, tu notes ce que tu retiens de positif.
Pour qui
Pour les joueuses et joueurs de club de niveau R9 à R3 environ qui veulent s’entraîner à deux de façon ciblée.
Après l’achat
Tu reçois par e-mail ton accès à app.tennisschweiz.ch. Tu te connectes avec l’adresse e-mail de ta commande, sans mot de passe. Toutes les pages sont ouvertes tout de suite.
Informations techniques
- Langues : français, allemand, italien, anglais et espagnol. La langue se choisit dans l’application.
- Format : application web dans le navigateur sur téléphone, tablette et ordinateur, sans installation, sans PDF
- Protection : accès sur trois appareils au maximum en même temps, pages avec filigrane (ton numéro de compte et ton adresse e-mail abrégée)
- Accès : sans limite de durée. Détails dans les conditions générales
Les trois guides existent aussi ensemble dans le pack de guides, à un prix plus avantageux qu’à l’unité.