L’hiver décide de la façon dont tu commences la saison sur terre battue. Ce guide te montre comment progresser avec une heure de court en salle comptée, à la maison et au mur, pour ne pas repartir de zéro au printemps. Tu le lis dans l’application web de Tennis Schweiz et tu notes tes mesures directement dans les exercices.
Ce que tu reçois
- 8 chapitres : planifier l’hiver, bien utiliser l’heure de court en salle, le jeu de jambes sans court, la technique à la maison, préparer le corps, mental et tactique, progresser hors du court et ton plan pour la terre battue
- 16 exercices pour la maison, le mur et l’heure de court en salle, chacun avec le déroulement, les points d’attention, une variante plus facile, une plus difficile et une mesure
- 14 schémas du court vus d’en haut : qui se place où, où va la balle et quelle frappe compte
- 12 semaines avant la terre battue : plan, semaine type et protocole de test à remplir
- Dans l’application : cocher les exercices, noter les mesures avec la date, enregistrer les notes et le protocole de test
- S’exercer avec un point de travail : avant chaque exercice, tu choisis un point auquel tu fais attention, avec des propositions tirées de l’exercice. Ensuite, tu notes ce que tu retiens de positif.
Pour qui
Pour les joueuses et joueurs de club qui ont peu de temps de court en hiver et veulent quand même progresser.
Après l’achat
Tu reçois par e-mail ton accès à app.tennisschweiz.ch. Tu te connectes avec l’adresse e-mail de ta commande, sans mot de passe. Toutes les pages sont ouvertes tout de suite.
Informations techniques
- Langues : français, allemand, italien, anglais et espagnol. La langue se choisit dans l’application.
- Format : application web dans le navigateur sur téléphone, tablette et ordinateur, sans installation, sans PDF
- Protection : accès sur trois appareils au maximum en même temps, pages avec filigrane (ton numéro de compte et ton adresse e-mail abrégée)
- Accès : sans limite de durée. Détails dans les conditions générales
Les trois guides existent aussi ensemble dans le pack de guides, à un prix plus avantageux qu’à l’unité.