Préparation mentale : conseils pour le tennis et le quotidien
Garder ta concentration au tie-break
À 5:5 au tie-break, les pensées filent vers le résultat. Avec un déroulement fixe, ton mot de concentration et Bounce-Hit, tu reviens à la balle.
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Exercer ton mot de concentration sur la ligne
Pour la dernière seconde avant le point, un mot suffit. Voici comment trouver un mot de concentration tourné vers l’extérieur et l’exercer à l’entraînement.
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Interrupteur de concentration : large, mot, balle
Ta concentration a quatre réglages : large ou étroit, vers l’extérieur ou vers l’intérieur. L’essentiel est de changer au bon moment.
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Concentration au tennis : large et étroite
Bien se concentrer ne veut pas dire tout voir en permanence. C’est régler sa concentration en large ou en étroit au bon moment et revenir vite à la balle.
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Aller à l’entraînement avec un point de travail
Aller à l’entraînement avec un point clair, c’est savoir ensuite ce qui a réussi. Voici comment te fixer un point de travail en cinq minutes et garder le positif.
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